Een Meditatie-Avond bij Carolina Koran de Ruiter, 13 november 2009
Er is een diepe rust in de ruimte.
De aanwezigheid van de anderen versterkt dit.
De stilte is bijna tastbaar.
Regelmatig recht ik opnieuw mijn rug en herstel ik de ingezakte houding van mijn handen. Ik adem zo diep mogelijk uit, met mijn onderbuikspieren naar mijn bekken toe en ontspan mijn buik en de adem komt weer terug. Na enige tijd bemerk ik dat mijn hartsla hevig klopt in de toppen van mijn vingers, bij het punt waar mijn duimen elkaar raken.
Er is spanning op verschillende punten in mijn lichaam.
Ik besef dat ik de spanning in mijn gezicht, kaak, benen en armen los kan laten, terwijl ik mijn rug actief recht houd.
Dit is een ontdekking: ontspannen binnen de houding, net of je lichaam tegelijkertijd ook kan uitrusten, alleen de rug en handen blijven actief.
Steeds kom ik mijn ongeduld tegen bij mediteren.
Dan voel ik dat ik NU wil STOPPEN, GEEN GEDULD meer heb!
Dan denk ik: dat is dus mijn ongeduld",ik neem het onder de loep, het vergroot zich in het moment, ik word het me helemaal bewust.
En ik begin helemaal opnieuw; alsof ik zojuist begonnen ben met mediteren en ik geef me over aan de rust die midden in dit moment zit; de rust die er, verscholen achter mijn ongeduld; in het geduld zit, de rust die er in het Nu zit.
Ik ben gaan mediteren door het inzicht dat het broodnodig is.
Shunryu Suzuki schreef in "Niets is zo": Het is als het iedere dag schoon maken van je geest, zoals je ook iedere dag naar de toilet gaat om je lichaam te reinigen.
Verder besefte ik dat ik door dagelijks mediteren alles kan oefenen wat ik in mijn leven wens te ontwikkelen: Zijn, lage buikademhaling, focus, geduld, overgave, vertrouwen; geluk.
Voor ik mediteerde stopte ik regelmatig per dag mijn ademhaling; vooral in contact met een ander mens.
"Ik hield mijn adem in", zo spannend vond ik Zijn, bij een ander.
Niet durven ademen, niet durven leven, niet durven Zijn.
Dankzij de meditatie en daardoor het dagelijks oefenen van mijn lage buikademhaling merk ik dat mijn ademhaling door de dag heen lager en rustiger is geworden, ook bij andere mensen. Dit voelt heerlijk.
Na een jaar blijk ik met mijn meditatie een soort inkeer in mijn leven te hebben, waar ik kracht, rust, helderheid en vertrouwen uit put.
Een prachtig ritueel-begin van de dag.
Een grote inspiratie van waaruit mijn leven tot bloei komt.
Dank voor het leven, dank aan Carolina-Koran.
|
